Когда учишься чему-то новому, перед мозгом стоят три задачи: запомнить для ближайшего экзамена, не забыть до финальных экзаменов и использовать потом в реальной жизни. Разбираем три приема, которые помогают легко запоминать информацию без зубрежки. 

Главный принцип эффективных конспектов

Конспект — это инструмент для вспоминания, а не архив информации.

Как бы аккуратно и логично вы ни велик конспекты, вручную с выделителями или в цифровом формате, конспекты сами по себе не помогают вспомнить материал. 

Когда вы переписываете лекцию почти дословно, подчеркиваете маркером, перечитываете записи перед экзаменом, мозг просто узнает, анализирует, интерпретирует информацию, но не «записывает» и не воспроизводит. За это отвечают другие участки мозга, которые нужно задействовать. Буквально поупражняться с ними.

То есть запоминание происходит не в момент поступления информации а при попытке ее «достать».

1. Метод Active Recall: упор на извлечение 

Active recall — это намеренное извлечение информации из памяти без подсказок. Каждая попытка вспомнить усиливает нейронные связи. Эффект будет, даже если вы вспомнили не все и что-то вспомнили неправильно (но нужно, конечно, поправить и повторить информацию).

Как использовать метод active recall в конспектах?

• При конспектировании записывайте вопросы, а не только тезисы.Ставьте вопросы в заголовок к блоку, придумывайте список вопросов, который помог бы раскрыть тему и припишите сразу где-то рядом. 
• Далее разделите страницу на два блока: слева — вопросы, справа — краткие ответы. После лекции закрывайте ответы и пытайтесь воспроизвести их по вопросам. И сделайте копию этой страницы, где блок с ответами пустой.
• На следующий день откройте страницу и постарайтесь самостоятельно ответить на вопросы в пустом блоке.

2. Метод Фейнмана: если не можешь объяснить, значит не запомнишь

Этот метод был разработан известным физиком Ричардом Фейнманом. Суть максимально проста — вы берете тему и объясняете ее так, чтобы понял человек без всякой профессиональной подготовки. Это помогает запомнить информацию, так как мозгу для запоминания нужны связи, логика. И чем глубже, проще, детальнее эти связи, тем легче запомнить. И при объяснении вы параллельно занимаетесь извлечением информации, что способствует запоминанию. 

Как конспектировать по Фейнману?

1. Откройте исходный конспект, возьмите заголовок первого блока и сразу перепишите его простым языком. 
2. Найдите места, где сомневаетесь или путаетесь, повторите и изложите их еще проще. 
3. Повторите упрощение еще раз.

Но важно помнить, что упрощать не значит сокращать. Не упускайте детали — нужно, чтобы стало понятнее, а не меньше по объему.

3. Elaboration — связывать новое со старым

Принцип заключается в постоянном связывании новой информации с тем, что вы уже знаете. 

Под связыванием подразумеваются:

• ассоциация — «это похоже на…»,
• дифференциация — «это отличается от…»,
• аналогия — «это работает так же, как…».

Нашу память правильно представлять не как полки в библиотеке, а как сеть. И к одной и той же информации мозг может добраться множеством разных путей. Чем больше этих путей, то есть связей между данными, тем легче мозгу достать нужный фрагмент — это и называется «легко вспомнить».

Как использовать метод?

Просто приписывайте к каждому блоку какие-то связи. Прочитали и сразу провели ассоциацию, дифференциацию и аналогию. Да, мозгу потребуется на это время, но эффект того стоит. 

Интервальные повторения: фактор успеха при любом методе

Какой бы метод вы ни выбрали, все же придется возвращаться какое-то время к новым знаниям. Без этого рано или поздно информация забудется. То, что не извлекается регулярно, мозг считает неважным и дорожки к этой информации блекнут. 

Но есть две хорошие новости. Во-первых, на то, чтобы освежить память, не понадобится много времени. Во-вторых, интервалы все время растут, это не нужно делать каждый день. 

Поставьте себе напоминание и повторяйте любым способом новую информацию через увеличивающиеся интервалы:

• на следующий день,
• через день,
• через 3–5 дней,
• через 2–3 недели,
• через месяц, через 2-3 месяца. 

И еще один крайне важный нюанс!Нет никакого смысла зубрить что-то до утра. Нужно обязательно поспать перед экзаменом. Дело в том, что хранение и извлечение информации задействуют разные участки мозга. Буквально. И для «транспортировки» мозгу нужно поспать. Без этого вы забудете даже то, что, казалось бы, вот-вот пару часов назад читали. 

Как все это удобно реализовать в Collabis

Добавляйте к конспектам таблички с вопросами и ответами на них для метода Active recall. Создавайте внутри одной темы сразу несколько страниц для разных уровней упрощения по методу Фейнмана. Добавляйте ссылки, чтобы связывать новые знания со старыми. 

Этого уже достаточно, чтобы в корне изменить процесс учебы и облегчить запоминание. 

Попробовать Collabis для конспектов