🤯 Как за 15 минут разгрузить голову?

У нашего мозга есть что-то вроде оперативной памяти. И пока в голове висят 63 не закрытые вкладки, отдохнуть не получится. Даже если лежать два дня пластом.

Как за 15 минут разгрузить голову и переключиться на качественный, глубокий отдых?

ℹ️ Нужно выписать из головы все фоновые мысли, которые мешают отдохнуть.

Вот 7 категорий того, что у нас «застревает» в голове:

1. Незавершённые дела

2. Отложенные идеи и желания без срока и условий

3. Страхи и тревоги

4. Долги и обещания (в том числе негласные)

5. Ожидания от других людей

6. Конфликты и сомнения

7. Информационный шум

🎁 Мы собрали простой шаблон для разгрузки головы по этим категориям. Он поможет закрыть зависшие вкладки в голове и отдохнуть на выходных как за пару дней настоящего отпуска.

Read more

Записная книжка онлайн: как и зачем хранить полезные контакты

Записная книжка онлайн: как и зачем хранить полезные контакты

Современные люди страдают от одиночества. Тотальный онлайн, разрушение личных связей, нехватка свободного времени. У старших поколений практически в каждой семье праздничные застолья проходили в большой шумной компании, в ходу были регулярные звонки друзьям и близким, встречи. А большинство серьезных вопросов решались с помощью теории шести рукопожатий. Современные люди все чаще

Планирование семейного бюджета: исправьте 5 ошибок, чтобы на все хватало

Планирование семейного бюджета: исправьте 5 ошибок, чтобы на все хватало

Многие разочаровываются в ведении бюджета, потому что все равно не хватает, все равно что-то не сходится, все равно не получается все предусмотреть. И никакие финансовые приложения проблему не решают. Проблема в том, что наш мозг не любит ограничений, не любит терпеть и ждать, не любит угроз и непредсказуемости. Поэтому начинает

Как вести конспекты, чтобы быстро запоминать информацию

Как вести конспекты, чтобы быстро запоминать информацию

Разбираемся, как тратить минимум времени на учебу и запоминать при этом максимум информации. Чем эффективный конспект отличается от обычного Главная ошибка — думать, что конспект должен просто сохранять информацию. Отчасти это так, но пересказами авторов обычно никто никогда не пользуется. Такие конспекты копятся в ящиках, в чатах или в приложениях, и

Персональная база знаний: что это, как и где ее создать

Персональная база знаний: что это, как и где ее создать

Если у вас сотня открытых вкладок, идеи разбросаны по пяти разным приложениям, а папка «на потом» давно стала черной дырой, прочитайте эту статью. Рассказываем, как организовать хаос в голове и не терять идеи. Персональная база знаний: что это такое Персональная база знаний — это система для хранения, переработки и повторного использования