🤯 Как за 15 минут разгрузить голову?
Простая техника разгрузки головы за 15 минут: избавьтесь от информационного шума.
У нашего мозга есть что-то вроде оперативной памяти. И пока в голове висят 63 не закрытые вкладки, отдохнуть не получится. Даже если лежать два дня пластом.
Как за 15 минут разгрузить голову и переключиться на качественный, глубокий отдых?
ℹ️ Нужно выписать из головы все фоновые мысли, которые мешают отдохнуть.
Вот 7 категорий того, что у нас «застревает» в голове:
1. Незавершённые дела
2. Отложенные идеи и желания без срока и условий
3. Страхи и тревоги
4. Долги и обещания (в том числе негласные)
5. Ожидания от других людей
6. Конфликты и сомнения
7. Информационный шум
🎁 Мы собрали простой шаблон для разгрузки головы по этим категориям. Он поможет закрыть зависшие вкладки в голове и отдохнуть на выходных как за пару дней настоящего отпуска.
