🤯 Как за 15 минут разгрузить голову?

У нашего мозга есть что-то вроде оперативной памяти. И пока в голове висят 63 не закрытые вкладки, отдохнуть не получится. Даже если лежать два дня пластом. 

Как за 15 минут разгрузить голову и переключиться на качественный, глубокий отдых?

ℹ️ Нужно выписать из головы все фоновые мысли, которые мешают отдохнуть. 

Вот 7 категорий того, что у нас «застревает» в голове:

1. Незавершённые дела

2. Отложенные идеи и желания без срока и условий

3. Страхи и тревоги

4. Долги и обещания (в том числе негласные)

5. Ожидания от других людей

6. Конфликты и сомнения

7. Информационный шум

🎁 Мы собрали простой шаблон для разгрузки головы по этим категориям. Он поможет закрыть зависшие вкладки в голове и отдохнуть на выходных как за пару дней настоящего отпуска.